Ojala me hubieran contado esto cuando empecé a correr. El ciclo que describe tu pierna cuando corres y la posición del cuerpo, es la clave para comenzar a trabajar tu técnica de carrera. Tanto si eres experto como si estás empezando, este ejercicio puede ser prioritario en tus calentamientos, para lograr así automatizar un movimiento…
Como ya habrás imaginado, correr en la cinta y en la calle no puede ser lo mismo por muy similar que parezca. Y con esto no quiero decir que una opción vaya a ser mejor que la otra. Dependerá siempre de qué es lo que quieras conseguir. Si tu objetivo es entrenar de forma específica…
Este es el ejercicio de fuerza que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Os hablo del «Tirón». Un adaptado de los ejercicios de halterofilia que bien podía haber sido inventado para corredores. ¿Por qué es mi favorito? Cuando corremos, el momento en el que tenemos que aplicar fuerza en el suelo, es justo…
Seguro que te has preguntado esto más de una vez. «¿Cuándo tengo que entrenar la fuerza?, ¿antes o después de mi entrenamiento de carrera o de bici?» Lejos de complicar las cosas, te voy a dar una respuestas directa y fácil de entender: ANTES. Siempre antes. ¿Por qué? Como ya he comentado en píldoras anteriores,…
