Todos hemos escuchado alguna vez eso de «hay que correr después de entrenar la fuerza en el gimnasio para transferir la fuerza a la carrera». Pero, ¿qué hay de cierto en esta afirmación? En este vídeo te explico como funciona la ganancia de fuerza y cómo se relaciona con el hecho de correr. Seguro que…
El Ironman está considerada como una de las pruebas más duras del mundo. Y a pesar de ello, cada vez son más las personas que abarrotan las líneas de salida en este tipo de pruebas. ¿Qué esta pasando? Hemos entrado en una dinámica en la que buscamos resultados para «ayer» cuando ni siquiera nos planteamos…
¿Cómo entrenar antes de una competición? ¿Qué es el «tapering»? Llegado cierto punto de la temporada, esa es una de las preguntas que más me hacéis. La época previa a la competición es la que denominamos con el nombre de «tapering». Es importante que entendamos que en esta época no vamos a buscar aumentar el…
¿Qué es lo que debe cambiar en nuestra técnica cuando aumentamos el ritmo de carrera? ¿Y cuando lo disminuimos? En este vídeo analizamos no solamente la técnica de cada una de las velocidades si no qué es lo que debe mantenerse constante y qué es lo que debe modificarse. No tardes en ponerlo en…
