El boom del running ha hecho que en los últimos años, sea una escena típica el hecho de ver a un padre o a una madre corriendo con sus hijos. Siempre que esto sucede, es con la mejor de las intenciones, intentando inculcar unos valores adecuados a los más pequeños además de compartir momentos con…
Hij@s de la resistencia Hoy os traigo otro ejercicio top que te va ayudar mucho a despertar el potencial de tus tobillos, independientemente del nivel que tengas. Es vital que controles este tipo de ejercicios para que mejore la relación de tu pie con el suelo, y sobretodo para que seas capaz de aplicar cada…
En esta nueva píldora de resistencia os voy a mostrar cómo realizar adecuadamente los saludos al sol. No concibo una forma mejor de arrancar el día, ya sea en casa, en la playa o al pie de la cama.
En la píldora de esta semana hablamos del poder mágico de los estiramientos dinámicos previos a un entrenamiento o competición de carrera. Aquí te dejo una propuesta de lo que debe incluir un calentamiento completo orientado a la carrera: Disociaciones y movilidad articular consciente (no al tun tun) Cardio coordinativo (trote suave atendiendo a la…
Hoy os voy a hablar de un trabajo básico de técnica de carrera, perfecto para despertar la reactividad de tus tobillos Reactividad de tobillos Familia! No descansamos ni en vacaciones. Atent@s a este ejercicio de técnica de carrera. Es perfecto para despertar la reactividad de tus tobillos! Prueba a hacerlo también descalzo, con los ojos…
