¿Quieres realizar un buen calentamiento en apenas 5´? Hoy os traigo esta rutina de movilidad dinámica con movimientos de yoga y otras corrientes, ideales tanto para arrancar el día como para comenzar una rutina de entrenamiento. En función del tiempo que dediques a cada una de las posiciones, podrás orientar la rutina hacia un calentamiento,…
Atento a este tip para entrenar en el rodillo. Cuando pedaleamos en la calle, la tendencia natural es la de pasar entre un 10 -20% del tiempo sin aplicar fuerza sobre los pedales. Normalmente como resultado de la orografía del terreno o del hecho de salir en grupo y aprovechar “la rueda” de los compis.…
Me pedís muchísimo ejercicios de técnica de carrera y hoy he querido salirme un poco de lo convencional. Es muy importante que no interpretes esto como una patada a la pared sin más. Busca que el motor del empuje sea la pierna adelantada a la vez que armas la rodilla de la pierna que busca…
Cruzar el desierto de Zagora y subir a la cima más alta del norte de África. Ese era el plan. Pero debíamos hacerlo con dos personas muy especiales: Juan Dual (superviviente de cáncer que vive sin aparato digestivo) y Rafa Jaime (atleta ciego que se impuso a un cáncer que le arrebato ambos ojos). Después…
La estadística es abrumadora: al menos el 80% de la población mundial sufre en algún momento de su vida dolor de espalda. Y esto no es más que una consecuencia directa de la nueva forma de vida que hemos adoptado: horas sentados y mal posicionados combinado con un nivel de sedentarismo alto que genera columnas…
Me había imaginado este momento mil y una veces durante los últimos meses. En cada entrenamiento había intentado imaginar cómo seria. Y ahora sé que da igual lo que sospeches, da igual lo que te cuenten, y da igual los videos que veas. Hay que estar ahí́. ¡Suscríbete a mi canal de Youtube!
