Sufrir durante una competición es prácticamente inevitable pero, ¿te has planteado alguna vez cómo afecta y cómo gestionar este sufrimiento? En el episodio de hoy hacemos un análisis de cómo se produce ese sufrimiento y sobre todo te hablo de las 2 herramientas más útiles que puedes encontrar para mitigar esa sensación y aprender así…
¿Realizar ejercicios de fuerza con gomas para corredores es posible? A priori podría parecer complicado diseñar un entrenamiento coherente y eficaz para una disciplina como es correr, con tan solo unas bandas de resistencia. Si a esta reflexión le sumamos que allá donde voy una de las preguntas que siempre recibo es “¿y qué ejercicios…
Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running, un proyecto que va más allá del entrenamiento personal para “runners”. Jaguar, Axa, Warner Bross o Air Europa son algunas de las empresas con las que han trabajado y Forbes, Telva, Marca y El Mundo algunos de las revistas y periódicos…
¿Estamos diseñados para correr? Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace bien poco cosa de locos. Una proeza solamente al alcance de algunos superhumanos. ¿Pero y si no fuera así? ¿Y si no hubiera nada más humano que correr durante horas y horas? ¿Y si tuvieras un cuerpo diseñado hasta…
Las zancadas o los lunges son uno de los ejercicios más populares y más conocidos cuando pensamos en movimientos para corredores y Runners. En cualquier gimnasio, parque o grupo de entrenamiento podremos ver a multitud de Runners realizando este ejercicio. La pregunta que yo me hago y que hoy quiero que te hagas tú es…
“Aún no me lo creo. Soy Campeón del mundo en el Ironman de Hawaii y para mi es un hobbie”. Cosas como estas es la que nos cuenta Iván Cáceres en este podcast. ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro planeta? Iván Cáceres ha demostrado…
Los “entrenamientos de calidad” han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonessen de 2009,…
¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y triatletas nos gusta sumar kilómetros y la mayoría nos cuesta un buen esfuerzo ir al gimnasio a trabajar la fuerza y más concretamente la del famoso CORE. En este episodio te cuento una de los motivos más potentes que…
¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista en deportes de resistencia y creador de este Podcast. Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar…
