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noviembre 2019

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Ejercicios con gomas elásticas para corredores

Ejercicios con gomas para corredores

Hij@s de la resistenciaPor Rubén Espinosa21 noviembre, 2019

¿Realizar ejercicios de fuerza con gomas para corredores es posible? A priori podría parecer complicado diseñar un entrenamiento coherente y eficaz para una disciplina como es correr, con tan solo unas bandas de resistencia. Si a esta reflexión le sumamos que allá donde voy una de las preguntas que siempre recibo es «¿y qué ejercicios…

¿Cómo hacer zancadas correctamente?

Hij@s de la resistenciaPor Rubén Espinosa12 noviembre, 2019

Las zancadas o los lunges son uno de los ejercicios más populares y más conocidos cuando pensamos en movimientos para corredores y Runners. En cualquier gimnasio, parque o grupo de entrenamiento podremos ver a multitud de Runners realizando este ejercicio. La pregunta que yo me hago y que hoy quiero que te hagas tú es…

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