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Web Oficial de Rubén Espinosa, entrenador personal y triatleta
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Archivos diarios: 3 noviembre, 2019

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correr lento

#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento

PodcastPor Rubén Espinosa3 noviembre, 2019

Los “entrenamientos de calidad” han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonessen de 2009,…

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