#61 Psicología para hacer historia

Romper récords no solo es en desafío fisiológico, sino también… ¡psicológico! ¿Qué aspectos psicológicos llevó a Kipchoge a bajar de las 2H en maratón?   Infantes estrena sesión con un episodio donde describe la hazaña histórica de Kipchoge desde un punto de vista no abordado hasta ahora, y lo más interesante, nos enseñará cómo aplicar…

minimalismo y carrera

#58 Minimalismo y carrera

minimalismo y carrera 🎁 BLACK FRIDAY:  30% DESCUENTO en Great Runner🎁 Acceso a oferta  👉🏽  https://bit.ly/BFGreatRunner ¿QUÉ ES GREAT RUNNER? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/   Hace mucho que el minimalismo y la carrera van de la mano. La tendencia minimalista está cada vez está más presente en entrenamientos y competiciones y ya empieza a ser muy habitual ver…

#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer

🎁 BLACK FRIDAY:  30% DESCUENTO en Great Runner🎁 Acceso a oferta  👉🏽  https://go.hotmart.com/W19172302T?dp=1 ¿QUÉ ES GREAT RUNNER? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/   Estoy convencido de que cualquier persona que lea esto ha oído hablar alguna vez del modelo polarizado del entrenamiento. Y muchos de vosotros incluso llevaréis a cabo una programación de este tipo. Sin embargo, también estoy seguro…

la salud del siglo XXI

#55 Somos la salud del siglo XXI

“Entrenar fuerza es salud”, esto lo sabe todo el mundo. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia (carrera, ciclismo, triatlón de media y larga distancia) no se ha relacionado de forma directa con la mejora de la salud, o al menos la ciencia no se ha posicionado a favor tajantemente. En este episodio no cuestiono la…

isabel del barrio onmytrainingshoes

#54 Deportes de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes)

Los hombres y las mujeres no somos iguales.  isabel del barrio onmytrainingshoes De hecho, las diferencias entre ambos son lo suficientemente grandes como para establecer diferencias en el entrenamiento, tanto a nivel “salud” como a la hora de buscar “rendimiento”.   ¿Qué diferencias son estas? ¿Cómo debemos afrontarlas a la hora de entrenar?   Hablamos de…

de qué depende tu rendimiento

#53 ¿De qué depende tu rendimiento?

Es posible que durante todo este tiempo que llevas entrenando, no te hayas parado a pensar cuáles son exactamente las variables de las que depende tu rendimiento. O es posible que ni siquiera te hayas preguntado qué es lo que hace que una prueba sea de resistencia. Por ejemplo, pruebas como los 100m lisos, los…