ramón arroyo

#E40 Ramón Arroyo, más allá de 100 metros

Ramón Arroyo es el verdadero protagonista de la película 100 metros. A los 35 años le diagnosticaron Esclerosis Múltiple, la enfermedad de las mil caras. Desde entonces, no ha parado de luchar, a su manera, contra la que el llama “su compañera de baile”. Tras escribir el libro “Rendirse no es una opción”, su historia…

Ironman Vitoria

#E39 Ironman de Vitoria: mi historia

Hace un año se celebró el Ironman de Vitoria. Fue uno de los días más alucinantes de mi vida. Tras completarlo, escribí una de las crónicas más personales e íntimas que nunca había escrito. Hoy te cuento la historia al oído en el que probablemente sea el episodio más personal que vayas a escuchar sobre…

entrenamiento en calor

#E36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado

Todos y cada uno de  nosotros estamos concienciados de que hay que protegerse del calor…que si cremita….que si agua…y demás…¿pero conocemos los efectos reales que tiene el hecho de entrenar en altas temperaturas? ¿puede tener efectos positivos el hecho de exponernos al calor? ¿y negativos?. Hoy vamos a hablar de todos esos aspectos que pueden…

carreras extremas

#E35 Carreras extremas

Puede parecer “loco”, pero sí; existen carreras extremas estándiseñadas para que no seas capaz de terminarlas. A otras, directamente, solo puedes acceder a través de una invitación personal de ciertos corredores u organizadores.Otras incluso, no tienen un final determinado. Se corre hasta que solo quede uno. Hoy hablamos de todas estas “locuras” con un especialista…

cómo afecta un Ironman a tu cuerpo

#E34 Cómo afecta un Ironman a tu cuerpo

¿Te has preguntado alguna vez “cómo afecta a tu cuerpo hacer un Ironman”? Eso a lo que los triatletas llaman “la larga distancia”.   Supone completar un recorrido de 3.800 metros nadando, 180kilómetros en bici y 42km corriendo. Se dice rápido, pero hacerlo es otra historia. Hacer un Ironman no es difícil. No requiere heroicismos.…