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Web Oficial de Rubén Espinosa, entrenador personal y triatleta
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Archivos diarios: 21 mayo, 2020

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cargas pesadas

#E33 La pregunta del millón ¿Cargas pesadas o cargas ligeras?

PodcastPor Rubén Espinosa21 mayo, 2020

“¿Cargas pesadas o cargas ligeras?” “¿Poco peso y muchas repeticiones, o mucho peso y pocas repeticiones?” ¿Mucho descanso o poco descanso?   Diferentes formas de preguntar lo mismo. La eterna cuestión que mil y una veces nos llega a todos los entrenadores.   Uno de los principios de entrenamiento más firmes y más sólidos, y…

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