#69 Estirar antes de tu prueba, ¿sí o no?

estiramientos antes de entrenar Durante muchos años, los estiramientos estáticos han formado parte del calentamiento y de la vuelta a la calma de muchos corredores.   ¿Qué sucede al realizar estiramientos antes de entrenar o competir? ¿Y qué sucede si por el contrario no los hacemos?   📚  Para crear este episodio me he basado…