Rodajes y series

#E47 Rodajes VS series

Hoy subimos al ring a dos de los métodos de entrenamiento más conocidos y utilizados por deportistas y entrenadores:  Rodajes VS series. ¿Pero sabemos realmente qué adaptaciones conseguiremos con cada uno de ellos? ¿Cuándo debemos hacer rodajes y cuando debemos hacer series? ¿Son compatibles? ¿Son imprescindibles? Vamos a dar respuesta a estas preguntas y alguna…

sudor

#E45 El engaño de “sudar la camiseta”

“Dejarse la piel” y “sudar la camiseta” siempre han sido frases relacionadas con el esfuerzo y el trabajo, al menos en el ámbito deportivo. ¿Pero es esto cierto desde un punto de vista fisiológico? ¿Sudar mucho significa haber mostrado más entrega? ¿Sudar más nos hará perder más peso? ¿Qué es el sudor? ¿Por qué se…

psicología

#E43 El papel de la psicología en deportes de resistencia

¿Es importante “tener herramientas psicológicas” para un deportista de resistencia? Teniendo en cuenta la volatilidad de nuestra motivación; la necesidad de estar comprometidos y de ser constantes y disciplinados con nuestro programa; el volumen de kilómetros que acumulamos; la intensidad de algunos entrenamientos; las sesiones de rodillo… seguramente consideres que sí: que es muy importante.…

Cadencias altas y bajas

#E41 ¿Cadencias altas o bajas?

  ¿Cadencias altas o bajas?  Todos nos hemos hecho esta pregunta alguna vez al subirnos a una bicicleta.  Al principio, la respuesta es fácil: la que te salga de forma natural. Pero a medida que vamos profundizando y mejorando en nuestra modalidad, nos puede ayudar mucho conocer las diferencias para nuestro organismo entre llevar cadencias…

ramón arroyo

#E40 Ramón Arroyo, más allá de 100 metros

Ramón Arroyo es el verdadero protagonista de la película 100 metros. A los 35 años le diagnosticaron Esclerosis Múltiple, la enfermedad de las mil caras. Desde entonces, no ha parado de luchar, a su manera, contra la que el llama “su compañera de baile”. Tras escribir el libro “Rendirse no es una opción”, su historia…