entrenamiento de core

#E26 Nivel 2 del entrenamiento de core

“Ejercicios antimovimiento, y ¿por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?”   En el entrenamiento de core, ¿Por qué tenemos que trabajar esto de los ejercicios ANTI-MOVIMIENTO? Ya hemos dicho por activa y por pasiva que las 2 funciones principales del CORE van a ser estabilizar y transmitir fuerza. Si reflexionamos un…

Entrenar en ayunas

#E24-25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido?

“Entrenar en ayunas, ¿sí o no?” Como ya sabéis en los últimos años, la importancia y la repercusión del la idea de “entrenar en ayunas” ha supuesto una auténtica revolución. Se ha hablado muchísimo de qué se puede conseguir y qué no a través de las técnicas del entrenamiento en ayunas: pérdidas de peso increíbles…