Las zancadas o los lunges son uno de los ejercicios más populares y más conocidos cuando pensamos en movimientos para corredores y Runners. En cualquier gimnasio, parque o grupo de entrenamiento podremos ver a multitud de Runners realizando este ejercicio. La pregunta que yo me hago y que hoy quiero que te hagas tú es la siguiente: ¿lo estamos realizando de la forma correcta?
Y ya no solo desde un punto de vista técnico, si no desde un punto de vista motriz. ¿Tiene sentido hacerlas hacia delante o mejor volviendo hacia atrás? ¿Cuál es la mejor manera de realizarlas si mi objetivo es mejorar la carrera?
Después de haber visto a todo tipo de corredores realizando zancadas a diestro y siniestro, he creído conveniente hacer este video. En él te cuento de una forma sencilla y en apenas 1 minuto, lo que tienes que tener en cuenta para que tu trabajo de fuerza sea eficaz de verdad.
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¿Nos vemos por allí? Un fuerte abrazo
