entrenamiento de carrera paso a paso

CREA TU ENTRENAMIENTO DE CARRERA PASO A PASO

CON RUBÉN ESPINOSA

¿TE GUSTARÍA SER CAPAZ DE CREAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO DE CARRERA?

¿Te gustaría ser capaz de crear tu propio entrenamiento de carrera?

 

¿A quién va dirigido GREAT RUNNER: crea tu entrenamiento de carrera paso a paso?

  • A ti, en caso de que quieras mejorar de forma exponencial como deportista o como entrenador.

  • A ti, si buscas empezar a entrenar con rigor y de forma eficiente, logrando así tus objetivos.

  • A ti, si buscas empezar a tener resultados en tu rendimiento o en el de tus deportistas.

  • A ti, si como yo, buscas ser tu mejor versión como corredor.

¿A quién NO va dirigido este programa de entrenamiento de carrera paso a paso?

  • A personas que no quieren entrenar de una forma adecuada.
  • A personas que no quieren mejorar su rendimiento.
  • A personas que se conforman con los conocimientos que tienen ahora y no quieren seguir progresando.
entrenamiento de carrera paso a paso

¿QUÉ INCLUYE el programa GREAT RUNNER “Crea tu entrenamiento de carrera paso a paso”?

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CASO REAL DE PROGRAMACIÓN

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¿QUÉ INCLUYE el programa GREAT RUNNER “Crea tu entrenamiento de carrera paso a paso”?

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CLASES
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HORAS DE FORMACIÓN
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HERRAMIENTAS CLAVE CON TUTORIALES

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OBJETIVOS

¿Qué conseguirás en cada módulo?

MÓDULO 1

  1. Elegir la manera de cuantificar los entrenamientos
  2. Sacar las zonas de entrenamiento a través de FC y ritmos de carrera (programas descargables + 2 tutoriales)
  3. Cuantificar la carga diaria y semanal de entrenamiento

MÓDULO 2

  1. Conocer los principales modelos de programación y sus diferencias
  2. Seleccionar el modelo más apropiado para cada deportista

MÓDULO 3

  1. Descubrir cómo ha de ser el entrenamiento de fuerza
  2. Seleccionar los ejercicios generales y específicos
  3. Conocer cómo han de ser las semanas previas a la competición

MÓDULO 4

  1. Detectar las necesidades de cada deportista en función a su prueba
  2. Crear un programa de entrenamiento paso a paso (programa descargable + tutorial 3)

¿QUIÉN SOY?

Principios de entrenamiento
Soy Rubén Espinosa y estoy aquí para ayudarte.

Llevo años formándome con los mejores en el área del rendimiento en deportes de resistencia y he elaborado un programa para que logres diseñar tus propias planificaciones de carrera.

ALGUNOS DE LOS LOGROS QUE HE CONSEGUIDO EN LOS ÚLTIMOS AÑOS TRAS REALIZAR EL TRABAJO QUE VAS A DESCUBRIR EN EL CURSO SON:
Durante los últimos años he ayudado a más de 200 corredores a lograr objetivos.
Dispongo de perfil y diariamente aporto contenido sobre entrenamiento de resistencia a miles de personas a través de las redes sociales, donde somos ya más de 50.000 seguidores
entrenamiento de carrera paso a paso
Soy el creador del podcast “Hij@s de la Resistencia” que en solamente unas semanas ya escuchan miles de personas.
Soy un referente en mi sector y doy conferencias y charlas ante cientos de personas.
entrenamiento de carrera ruben espinosa
En los últimos años he completado sin ninguna lesión:

  • 5 Ironman 70.3
  • 1 Ironman
  • 300km en 11 días en el Camino de Santiago
  • 103kms en 3 días por el desierto
  • multitud de carreras de corta y media distancia.

entrenamiento de carrera
Tengo diversas apariciones en medios de comunicación como prensa y televisión.

Algunos de los medios en los que he salido son los siguientes:

Esto es lo que opinan

de GREAT RUNNER
GUILLERMO
RICARDO
MIQUEL GIRONÉS
CECILIA
EDU
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