¿Realizar ejercicios de fuerza con gomas para corredores es posible? A priori podría parecer complicado diseñar un entrenamiento coherente y eficaz para una disciplina como es correr, con tan solo unas bandas de resistencia.
Si a esta reflexión le sumamos que allá donde voy una de las preguntas que siempre recibo es «¿y qué ejercicios puedo hacer en casa?»…pues surge la necesidad de mostrar alguna alternativa que realmente sea fácil de implementar y que multiplique los resultados de tu entrenamiento.
Hoy os traigo dos ejercicios que realmente, podrían cambiar el rumbo de vuestro rendimiento si los ejecutáis de forma frecuente y con una técnica adecuada. Además, el presupuesto necesario para realizar este ejercicio, es realmente bajo, tan solo necesitas unas gomas elásticas.
Si no tienes a tu disposición las bandas de resistencia que vas a ver en el vídeo, al final de este post te dejo el link directo al juego de gomas que yo utilizo personalmente. Como verás, en el pack hay elásticos de varios colores con durezas y tensiones diferentes que te ayudarán a aumentar o disminuir la carga de trabajo en cada ejercicio.
No me enrollo más, aquí os dejo con el vídeo «Ejercicios de fuerza con gomas para corredores»
LINK PARA HACERTE CON EL JUEGO DE GOMAS
