ENTRENAMIENTOS ONLINE

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¿Quieres lograr resultados?

Sea cual sea tu especialidad y tu nivel, la forma más adecuada de involucrarte en un programa de entrenamiento es con un profesional que evalúe tus condiciones y tu estado de forma para crear un entrenamiento único para ti.

Si quieres lanzar tu entrenamiento al siguiente nivel, ¡sigue leyendo!

Desde ya puedes contar con todas mis ganas y compromiso para ayudarte y guiarte en este camino.

A continuación, te expongo las características de mi sistema de trabajo.

CONTENIDO

¿Qué incluye?

PLANIFICACIÓN ÚNICA HECHA A TU MEDIDA

A partir de ese momento, comenzaré a programar tu entrenamiento. Utilizaremos la aplicación TrainingPeaks para prescribir tus sesiones y podrás tener acceso a todos tus resultados y a tu evolución de forma gratuita.

Los entrenamientos serán totalmente individualizados y se especificarán volúmenes, intensidades y trabajo específico de las disciplinas que se vayan a trabajar.

Absolutamente todo concretado para que solamente tengas que seguirla al pie de la letra.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Programación del entrenamiento con cargas, en el que se ajustarán de forma individualizada el número de sesiones semanales, ejercicios, series, protocolos e intensidades.

Incluye también la programación de sesiones de fuerza específica en el momento que la temporada así lo requiera. Los ejercicios serán adaptados al nivel de cada deportista.

CONTROL Y VALORACIÓN A TRAVÉS DE TRAINING PEAKS

Controlaremos tus entrenamientos de forma diaria atraves de Training Peaks, la mejor plataforma del mercado. Gracias a este sistema podré corregirte y valorar cómo estas realizando los entrenamientos tanto a nivel técnico como a nivel de rendimiento.

Tendremos contacto directo vía Whattsap para que podamos evaluar de forma personal la técnica de los ejercicios que se hayan prescrito.

CONSULTAS A TRAVÉS DE WHATSAPP

Para que el programa de entrenamiento sea ejecutado de forma correcta y el proceso tenga continuidad en el tiempo es necesario que exista una buena comunicación entre alumno y entrenador.

Por eso resolveremos tus dudas y consultas a través de whatssap, para que el contacto sea rápido y constante.

REAJUSTE DEL PLAN

A lo largo del programa siempre surgen contratiempos. Con este sistema podré modificar los entrenamientos en función a tus necesidades, trabajo, eventos familiares, reuniones, etc.

Me adaptaré a cualquier cambio que puedas tener en tu agenda. ¡No tendrás excusas!

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

Evaluaremos tu alimentación y te daremos las recomendaciones necesarias para que tu composición corporal nos permita obtener los mejores resultados.

DESCUENTOS EXCLUSIVOS EN MARCAS

En el momento en que empecemos a trabajar juntos, tendrás acceso a descuentos exclusivos en las marcas con las que colaboro: Feedmiles (226ers, Maurten, Keepgoing) y Audiofit

ELIGE TU ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO CON UN MIEMBRO DE MI EQUIPO

70 € / mes

IVA NO INCLUIDO

Inicio del programa: mínimo 3 meses
  • Valoración inicial

  • Acceso a Training Peaks

  • Entrenamiento de fuerza
  • Contacto constante y correcciones con el entrenador vía Whatssap
  • Ajustes y cambios en la programación

  • Recomendaciones en la alimentación
  • Descuentos exclusivos en marcas
  • Entrenamiento y consultas personalizadas con Rubén Espinosa

ENTRENAMIENTO CON RUBÉN ESPINOSA

97 € / mes

IVA NO INCLUIDO

Inicio del programa: mínimo 3 meses
  • Valoración inicial

  • Acceso a Training Peaks

  • Entrenamiento de fuerza
  • Contacto constante y correcciones con el entrenador vía Whatssap
  • Ajustes y cambios en la programación

  • Recomendaciones en la alimentación
  • Descuentos exclusivos en marcas
  • Entrenamiento y consultas personalizadas con Rubén Espinosa

TESTIMONIOS

PREGUNTAS FRECUENTES

Quiero contratar los servicios de entrenamiento online ¿cómo lo hago?

¡Muy fácil! Haz clic en “Solicita tu plaza” y rellena el formulario de “solicitud de plaza”. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

¿Puedo apuntarme solo un mes?

Si te dijera que sí, estaríamos perdiendo el tiempo los dos. Para poder programar un entrenamiento necesitamos un objetivo a corto, medio y largo plazo.

No podemos hacer una programación de 4 semanas, es “temporalmente” imposible. Por ello, para garantizar resultados, necesitamos un mínimo de 12 semanas (3 meses) para alcanzar tus objetivos.

Y si a pesar de haber pagado 3 meses, ¿me quiero dar de baja antes porque no estoy contentx con el servicio?

Confiamos muchísimo en lo que hacemos. Por eso te devolveremos el dinero correspondiente a todo el tiempo que no hayas disfrutado con nosotros.

Sabemos que no ocurrirá, pero si sucede, te garantizamos la devolución.

Vivo fuera de España, ¿puedo contratar los servicios de entrenamiento online?

Por supuesto, indícanos tu país en el formulario y listo.

Nunca antes he practicado deportes de resistencia, ¿hay algún problema?

Ninguno.

Es más; los deportistas que se están iniciando son los que más pueden necesitar una adecuada programación para no caer en lesiones y tener un buen nivel de adherencia.

¿Training Peaks tiene coste?

Para ti no.

Training Peaks tiene un coste de licencia anual y mensual para los entrenadores, pero es gratuita para los deportistas.

¿Programáis una dieta?

No.

Te daremos todas las recomendaciones posibles para que tu alimentación sea la adecuada. Si tienes la necesidad de recibir una dieta concreta, podemos ponerte en contacto con un nutricionista especialista.

Nosotros como entrenadores, no podemos prescribir dietas.

Si tengo cualquier problema que me impide asistir a la competición objetivo, ¿puedo adaptar todo mi entrenamiento?

Sí.

Adaptaremos el plan de entrenamiento a cada uno de los cambios que puedan surgir en tu día a día. Sin excepción.