¿TE GUSTARÍA SER CAPAZ DE CREAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO DE CARRERA?
¿A quién va dirigido?
Tanto a entrenadores como a deportistas que quieran conseguir su objetivo sea cual sea, llegando de una manera más rápida yendo de la mano de la experiencia y la ciencia.
¿Qué conseguirás?
Aprender las bases científicas para crear un entrenamiento de carrera desde cero totalmente adaptado a ti, a tu forma física actual y a tu objetivo marcado.
MÁS COSAS
Módulo específico sobre entrenamiento de fuerza para que lo puedas diseñar según cada fase del programa.
WOW
Ejemplo practico de un entrenamiento de carrera, herramientas funcionales para descargar y tres meses gratis del programa Train2Go.
- Conocerás los métodos que utilizamos para cuantificar tus entrenamientos
- Descubrirás cómo sacar las zonas de entrenamiento a través de FC y ritmos de carrera (Herramientas descargables + tutoriales)
- Cuantificarás la carga diaria y semanal de tu entrenamiento
- Conocer los modelos de programación, descubrir sus diferencias y entender cómo implementarlos.
- Seleccionar el modelo más apropiado para ti o cada uno de tus deportistas
- Descubrir cómo ha de ser el entrenamiento de fuerza
- Seleccionar ejercicios generales y específicos para cada fase del programa.
- Conocer cómo han de ser las semanas previas a la competición
- Detectar sin margen de error las necesidades de cada deportista en función a su prueba
- Crear un programa de entrenamiento paso a paso (programa descargable + tutorial)
- Herramientas para calcular tus zonas de entrenamiento con tu frecuencia cardiaca y ritmos.
- Herramientas Great Runner
- Caso real
- Programación real de 19 semanas de un deportista para 21km