entrenamiento de carrera paso a paso

CREA TU ENTRENAMIENTO DE CARRERA

PASO A PASO Y DESDE CERO

¿TE GUSTARÍA SER CAPAZ DE CREAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO DE CARRERA?

¿Te gustaría ser capaz de crear tu propio entrenamiento de carrera?

 

GREAT RUNNER ha sido diseñado para ti:

  • Si eres deportista y quieres mejorar de forma exponencial tu rendimiento
  • Si eres corredor y quieres empezar a entrenar con rigor y de forma eficiente, logrando así tus objetivos.
  • Si buscas mejorar tus marcas a corto, medio y largo plazo con una estrategia sólida.
  • Si quieres una carrera deportiva bien planificada y alejada de lesiones

GRATE RUNNER NO ha sido diseñado para ti:

  • Si no quieres entrenar de la forma más eficiente y eficaz posible
  • Si no quieres mejorar tu rendimiento en una prueba concreta.
  • Si crees que lo sabes todo sobre entrenamiento y que no tienes margen de mejora
entrenamiento de carrera paso a paso

¿QUÉ INCLUYE el método GRATE RUNNER?

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HERRAMIENTAS AUTOMATIZADAS + TUTORIALES
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CASO REAL PROGRAMACIÓN

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3 MESES GRATIS de Train2Go (VALORADO EN 110€)

Plataforma para gestionar tus entrenamientos y los de tus clientes.
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¿QUÉ INCLUYE el programa GREAT RUNNER “Crea tu entrenamiento de carrera paso a paso”?

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Plataforma para gestionar tus entrenamientos y los de tus clientes.

OBJETIVOS

¿Qué conseguirás en cada módulo?

MÓDULO 1

¿CÓMO CUANTIFICAR?
  1. Conocerás los métodos que utilizamos para cuantificar tus entrenamientos
  2. Descubrirás cómo sacar las zonas de entrenamiento a través de FC y ritmos de carrera (Herramientas descargables + tutoriales)
  3. Cuantificarás la carga diaria y semanal de tu entrenamiento

MÓDULO 2

¿CÓMO PROGRAMAR?
  1. Conocerás los principales modelos de programación y sus diferencias
  2. Sabrás cómo elegir el modelo más apropiado para ti

MÓDULO 3

FUERZA y TAPERING
  1. Descubrirás cómo ha de ser tu entrenamiento de fuerza
  2. Podrás seleccionar ejercicios generales y específicos
  3. Sabrás lo que tienes que hacer las semanas previas a la competición

MÓDULO 4

¿CÓMO CREAR UN PROGRAMA?
  1. Aprenderás a identificar las adaptaciones que necesitas para tu prueba
  2. Crearás un programa de entrenamiento paso a paso y desde cero (Herramienta descargable + tutorial)

¿QUIÉN SOY?

Principios de entrenamiento
Soy Rubén Espinosa y estoy aquí para ayudarte.

Graduado en INEF

Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos

Entrenador Nacional de Atletismo

Durante los últimos años he ayudado a cientos de deportistas a lograr sus sueños y ahora quiero darte mis herramientas y mis conocimientos para que seas tú el artífice de tu propio programa.

Además, gracias a este método de entrenamiento, no he sufrido ninguna lesión en los últimos 7 años.

ALGUNOS DE LOS LOGROS QUE HE CONSEGUIDO EN LOS ÚLTIMOS AÑOS TRAS REALIZAR EL TRABAJO QUE VAS A DESCUBRIR EN EL CURSO SON:
Durante los últimos años he ayudado a miles de personas a alcanzar sus objetivos, entrenando directamente a más de 100 deportistas y divulgando y enseñando a miles de personas.
Dispongo de perfil y diariamente aporto contenido sobre entrenamiento de resistencia a miles de personas a través de las redes sociales, donde somos ya más de 50.000 seguidores
entrenamiento de carrera paso a paso
Soy el creador del podcast “Hij@s de la Resistencia” que cuenta con más de 45.000 descargas en Ivoox y más de 2500 suscriptores.

Puedes escucharnos en todo el mundo a través de Ivoox, Apple Podcast y Spotify.

Soy un referente en mi sector y doy conferencias y charlas ante cientos de personas.
entrenamiento de carrera ruben espinosa
En los últimos años he completado sin ninguna lesión:

  • 5 Ironman 70.3
  • 1 Ironman
  • 300km en 11 días en el Camino de Santiago
  • 103kms en 3 días por el desierto
  • multitud de carreras de corta y media distancia.

entrenamiento de carrera
Tengo diversas apariciones en medios de comunicación como prensa y televisión.

Algunos de los medios en los que he salido son los siguientes:

Esto es lo que opinan

de GREAT RUNNER
GUILLERMO
RICARDO
MIQUEL GIRONÉS
CECILIA
EDU

¿EMPEZAMOS?

¡¡Nos vemos dentro!!

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Estoy tan seguro de que GREAT RUNNER: crea tu entrenamiento de carrera paso a paso, te va a ayudar tanto, que DURANTE 15 DÍAS TIENES GARANTÍA DE SATISFACCIÓN DEL 100%.

Es decir, en caso de que el curso no te esté ayudando, tienes 15 días para solicitar la devolución del 100% del dinero.

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¡¡NOS VEMOS DENTRO!!

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