#58 Minimalismo y carrera
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PODCAST
PODCAST HIJ@S DE LA RESISTENCIA
A través de este podcast, semanalmente podréis escucharme ahondando en los deportes de resistencia.
Además, junto a mí estarán deportistas, entrenadores e investigadores que te aportarán todo lo que saben para que entrenes más y mejor.
Podéis escucharme en los siguientes canales
EPISODIOS
Escúchalos
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
🎁 BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner🎁 Acceso a oferta 👉🏽 https://go.hotmart.com/W19172302T?dp=1 ¿QUÉ ES…
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
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#55 Somos la salud del siglo XXI
“Entrenar fuerza es salud”, esto lo sabe todo el mundo. Sin embargo, el entrenamiento…
#54 Deportes de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes)
Los hombres y las mujeres no somos iguales. isabel del barrio onmytrainingshoes De hecho, las…
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
Es posible que durante todo este tiempo que llevas entrenando, no te hayas parado…
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar Creo que no me equivoco si…
#51 Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo
Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo. Imagina que a…
#ESPECIAL 50 PROGRAMAS
Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos pide tips para mejorar sus molestias…
#E49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables
Durante los últimos años, el marketing del fitness ha conseguido que hablar de…
#E48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador
En este episodio, hablamos con Manu San Segundo sobre los servicios que podemos ofrecer…
#E47 Rodajes VS series
Hoy subimos al ring a dos de los métodos de entrenamiento más conocidos y…
#E46 “Nunca te rindas” con Eva Moral
La vida estructurada de Eva Moral dio un giro el 29 de septiembre de…
#E45 El engaño de “sudar la camiseta”
“Dejarse la piel” y “sudar la camiseta” siempre han sido frases relacionadas con el…
#E44 Cómo respirar para mejorar el rendimiento con José Acosta
Trabajar la respiración no es solamente para los que se “ahogan” cuando corren. De…
#E43 El papel de la psicología en deportes de resistencia
¿Es importante “tener herramientas psicológicas” para un deportista de resistencia? Teniendo en cuenta la…
#E42 “Resistir entre golpes” Jonathan Fabian
l Muay Thai es uno de los deportes de combate más extremos; lo llaman…
#E41 ¿Cadencias altas o bajas?
¿Cadencias altas o bajas? Todos nos hemos hecho esta pregunta alguna vez al…
#E40 Ramón Arroyo, más allá de 100 metros
Ramón Arroyo es el verdadero protagonista de la película 100 metros. A los 35…
#E39 Ironman de Vitoria: mi historia
Hace un año se celebró el Ironman de Vitoria. Fue uno de los días…
#E38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
¿Qué motivos tienes para saltar a la comba? Acércate a cualquier tienda de material…
#E37 Carlos Aznar, triatleta de élite que se forjó como popular
Carlos Aznar es, además de entrenador y nutricionista, triatleta de élite. Ha completado 17…
#E36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
Todos y cada uno de nosotros estamos concienciados de que hay que protegerse del…
#E35 Carreras extremas
Puede parecer “loco”, pero sí; existen carreras extremas estándiseñadas para que no seas capaz…
#E34 Cómo afecta un Ironman a tu cuerpo
¿Te has preguntado alguna vez “cómo afecta a tu cuerpo hacer un Ironman”? Eso…
#E33 La pregunta del millón ¿Cargas pesadas o cargas ligeras?
“¿Cargas pesadas o cargas ligeras?” “¿Poco peso y muchas repeticiones, o mucho peso y…
#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quien en este juego?
¿Cómo se introducen conceptos como el ritmo, los wattios o la velocidad en el…
#E31 Cómo controlar la carga de tu entrenamiento
Saber cómo controlar tu entrenamiento es importante y parece que cada vez lo tenemos…
#E30 Correr tras la cuarentena ¿cómo lo hacemos?
Se acerca el día y la hora D. Estamos todos que nos tiramos de…
#E29 Cómo nadar más rápido aprovechando las leyes de la física
Lo reconozco, llevo tiempo buscando información que nos ayude a nadar más rápido. El…
#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador
Existen algunos principios de entrenamiento en resistencia que son clave en la elaboración de…
#E27 Del reposo hasta el agotamiento
“¿Qué sucede en nuestro organismo cuando pasamos del reposo al agotamiento?” Hoy vas…
#E26 Nivel 2 del entrenamiento de core
“Ejercicios antimovimiento, y ¿por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?”…
#E24-25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido?
“Entrenar en ayunas, ¿sí o no?” Como ya sabéis en los últimos años, la…
#E23 El poder de la fuerza en niños y adolescentes
“¿El entrenamiento de fuerza en niños entorpece el crecimiento?” Okey. Está bien. Lo reconozco.…
#E22 Agujetas, qué son y cuándo se producen
Sobre las agujetas….¿Cuántas veces hemos oído eso de “estoy roto de agujetas, que buen…
#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?
Seguro que te has preguntado alguna vez cómo entrenar el desnivel. Todas las carreras…
#E20 Nivel 1 de CORE: los mejores ejercicios
Hoy hablamos de “The Big 5”, los 5 mejores ejercicios de nivel 1 de…
#E19 Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables
Hoy traemos un caso real del Half Marathon des Sables Fuerteventura. Xim Escanellas es…
#E18 Entrenamiento de CORE: Nivel 0
Vamos a darle caña al entrenamiento de CORE Nivel 0. Por fin arrancamos con…
#E16-17 Juan Dual, recorriendo el mundo sin aparato digestivo
Video de la Entrevista Juan Dual nació con unas condiciones genéticas que le daban…
#E15 Entendiendo el entrenamiento de core: los niveles.
Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de ejercicios a…
#E13-14 Riki Abad (04) “Creo que si me pagasen no me esforzaría tanto”
Riki Abad es probablemente uno de los mayores referentes de la ultradistancia a nivel…
#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
Hoy nos preguntamos si una zapatilla de correr puede suponer una mejora automática del…
#E10-11 Susana Alonso (04) “Correr bien es un arte, ¿cómo hacerlo?”
¿Existe la técnica de carrera perfecta? ¿Cuales son las bases que deben cumplirse para…
#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?
¿Hacer pesas te hará más lento?” Esta es la pregunta que muchísimas personas se…
#E7-8 Dani Molina (03) “El accidente me cambió la vida para mejor”
Esta es la historia de Dani Molina. Con 22 años sucedió algo que cambió…
#E6 Sufrimiento en carrera, ¿cómo afecta y cómo gestionarlo?
Sufrir durante una competición es prácticamente inevitable pero, ¿te has planteado alguna vez cómo…
#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running,…
#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
¿Estamos diseñados para correr? Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado…
#E3 Entrevista con Iván Cáceres
“Aún no me lo creo. Soy Campeón del mundo en el Ironman de Hawaii…
#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Los “entrenamientos de calidad” han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero,…
#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores,…
#E0 Hijos de la Resistencia
¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista…
