Es un clásico ver como personas que se inician en la carrera van progresando en sus entrenamientos utilizando la variable «distancia», de tal forma que un día corren 3km, otro día progresan a 5km, para más tarde proseguir con distancias de 8-10km.
En este video te propongo una alternativa mucho mejor para planificar de forma real el estimulo al que te sometes: utilizar la variable «tiempo».
¿Por qué? Muy sencillo, seguramente cada día salgamos a correr a diferentes velocidades o en diferentes terrenos, por lo que en ocasiones un entrenamiento de 4km, puede ser más exigente que otro de 6km en el que hayamos empleado menos tiempo.
La forma adecuada de medir la duración del esfuerzo es el tiempo, por lo que es preferible planificar por tiempo de ejecución salvo que conozcamos muy bien los ritmos de entrenamiento del deportista.
