¿Cómo entrenar antes de una competición? ¿Qué es el «tapering»?
Llegado cierto punto de la temporada, esa es una de las preguntas que más me hacéis. La época previa a la competición es la que denominamos con el nombre de «tapering».
Es importante que entendamos que en esta época no vamos a buscar aumentar el rendimiento. El objetivo será siempre asimilar bien el entrenamiento realizado hasta ese momento, y sobretodo descansar a la vez que mantenemos la chispa y obtenemos así el pico de forma.
En este vídeo de 1 minuto te cuento cuales son las claves que tienes que adoptar para que tus semanas de «tapering» sean efectivas de verdad.
