Atento a este tip para entrenar en el rodillo.
Cuando pedaleamos en la calle, la tendencia natural es la de pasar entre un 10 -20% del tiempo sin aplicar fuerza sobre los pedales. Normalmente como resultado de la orografía del terreno o del hecho de salir en grupo y aprovechar “la rueda” de los compis.
Si sales solo y la ruta es llana, también existen variables que hacen que esta premisa vuelva a cumplirse… inercia tras los cambios de ritmo, posición aerodinámica, termorregulación, etc.
Vamos, que si tienes un entrenamiento en la calle y no puedes salir, tendrás que adaptar los tiempos de la ruta al rodillo.
Y si te tocan series tienes dos opciones. Disminuir el tiempo de cada serie en un 20%, o disminuir el número de series en un 20% (yo personalmente me quedo con la segunda opción.
