Cómo utilizar la música
Antes de saltar al agua, Michael Phelps dedica alrededor de unos 20 minutos para escuchar música: un ritual indispensable para uno de los atletas olímpicos más laureados de la historia.
¿Qué beneficios puede aportarte la música en tus entrenamientos? ¿Cuándo y cómo utilizarla?
¿Hay algún momento en que pueda perjudicarte? ¿Qué dice la ciencia de todo esto?
En este programa Infantes nos desvela herramientas muy interesantes que cumplen con el cometido de este Podcast.. ¡Hacerte rendir más y mejor!
⚠️ NOTA IMPORTANTE: ¡NO AUMENTES LA VELOCIDAD DE REPRODUCCIÓN DE ESTE PROGRAMA! Durante el capítulo entenderás el motivo.
? Para crear este episodio nos hemos basado en:
– Guillén. F., Ruiz- Alfonso. Z., (2015) Influencia de la música en el rendimiento físico, esfuerzo percibido y motivación. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 15 (60). 701-717.
– Marín. J., Aragón. L. F., (2001) Intensidad de la música: efecto sobre la frecuencia cardiaca y el esfuerzo percibido durante la actividad física. Revista de ciencias del ejercicio y la salud. 1(2), 38-42.
Cómo utilizar la música
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